po prostu

eee..... ja mam wiekszy kibel... Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

[...] kiedy zdjecia robiles, a u mnie przed wejsciem do domu wyraznie jest tabliczka:prosimy nie fotografowac !! do sadu pozwe a w ogole to ekhem ekhem....slow nie ma ...po prostu wypas na maxa ehhh text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie [...]

Z tego sprzetu co tam jest to chlopaki wyposazyliby pare silek we Wroclawiu lub w Warszawce. Czy GoldGym to jakas siec silowni, jakas supersilownia jak na warunki w usa czy po prostu norma, ze wszystkie sa takie?

[...] ponad skalę labu (jak skala do 15ng/ml), to już wiadome, że towar działa. Chcesz to sobie zrób 3 badania tego samego dnia w trzech różnych miejscach. Wszędzie dostaniesz inny wynik. Tak to po prostu poproś o rozcieńczenie próbki, gdyż na pewno wynik będzie zamykać skalę labu, a potrzebujesz dokładny. Wtedy zrobi notkę i wynik dostaniesz "pełen".

[...] dietę), przykładać się do treningów, dużo odpoczywać i ewentualnie zakupić jeśli masz dużo kasy jakieś białko, carbo, gainera .. cokolwiek... Kreatyna nie da nic na poczatku bo nawet poczatkowego potencjalu organizmu nie wyczerpales pewnie.. Po roku czasu jak nie bedziesz mial efektow to sobie kup krete a nie teraz... Bo to po prostu nic nie da.

[...] sobą zmiany w organizmie, hormonach, etc. Warto podstawy zrobić (lipidogram, mocz, morfologia, tsh, testosteron, ft3, ft4, ob, cukier). Liczyłeś zapotrzebowanie, bo to nijak się ma do tego jakie powinno być. Na takiej kaloryczności narobisz sobie kuku w hormonach i pogorszysz pracę ogólną metabolizmu. Ja po prostu wprowadziłabym węglowodany.

wejdz sobie na oficjalna strone FC Barcelona, Real Madryt. Napisz po prostu do nich e-maila po angielsku i poproś o kontakt mailowy z trenerem młodzieży

jak kolega wyżej: FBW... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz link jak ułożyć taki trening kolegi jeszcze wyżej Jeśli chodzi o tego GRUBASA...... Po prostu miej dobrą i dobraną pod siebie dietę. Teraz zima to sadło schowasz pod ciuchami ;]... zdrowia

W planie masz wystarczającą ilośc ćwiczeń na te partie. Jeśli nie rosną to wina tkwi w technice. Co do bicepsów, po prostu musisz nabrac jak najwięcej masy.

[...] kofeiny mogą mieć odwrotny efekt i zamiast pobudzenia będziesz ziewał , brak koncentracji itp. Spróbuj sobie z rzeczy które są w próbkach coś pokupywać, ale niektórzy mają po prostu genetyczną tolerancje/blokade i nic na nich nie działa. Dla samego komfortu treningu spróbuj coś z pomperów (arginina,agmatyna,cytrullina) solo lub w stackach/

[...] po skierowanie. Zrobisz sobie na własną rękę. W aptece nie kupisz bo jest to trochę bardziej skomplikowane badanie. Mozesz iśc do laboratorium chociaz musisz sie dopytać czy mają stacjonarnie takie testy na miejscu bo jednak niewiele osob sobie to robi. Albo po prostu przez neta sobie zamówić bezpośrednio Swoją drogą to czemu chcesz zrobić?

Cóż... jak masz dietę na 2000kcal a zaczniesz zasysać z dnia na dzień 4000 to będzie ;) Po prostu zachowaj umiar a nic się nie statnie, zregenerujesz się porządnie i power będzie po powrocie.

[...] o sobie....staz, cele, wyniki. mam swiadomosc ze brak domsow nie swiadczy o niczym, jednak jak to wyczuc z ta objetoscia by nie przesadzic? staz nieprzerwany 5 lat, cel? po prostu wieksza masa, wyniki? martwy 190, przysiad 160, wyciskania sztangi nie robie, ale hantlami 45kg zrobie ok. 7 ruchow wiecznie cwiczylem partie 1x w tyg. chcialem w [...]

[...] razem z posiłkiem przed tr. najlepiej, osłonki lepiej kup, tutaj na forum wszyscy polecają, ja tam brałem już 2 x po 100 metki i nie brałem osłonek, wszystko było ok po prostu nie lubię łykać tabsów tylko dlatego bo trzeba i bo inni biorą, ale to mój organizm moje ryzyko ;) jak już kupujesz to esseliv i takie tam nie jakieś sylimarole... [...]

[...] formie sa jak same srobki rzucone na tasme - nie powstanie z nich zadnen produkt. /poza tym zauwaz ze wiekszosc aminokwasow to walek - tak rekalmowane formy peptydowe sa po prostu wynikiem nie pelnej hydrolizy - nie do konca wykonany procers technologiczny- a nie zadnym zaprogramoanym produktem/. chodzilo mi tez i o to co powyzej - swego rodzju [...]

a co ma piernik do wiatraka?? co do diety to po prostu jedz 6g/kg masy ciała ww i 1,5-1,7g/kg masy ciała białka do tego 1-2g tłuszczy i git

Wielki dzięki, za poprawki. Planuje do każdego posiłku, w którym pisałeś o warzywach dodawać jedno z nich: marchew, ogórek zielony lub pomidor ewentualnie trochę brokuła. Poza tym w dni nietreningowe jesc tak samo? Czemu zmieniłeś tuńczyka z rybą mrożoną? Czy po prostu jeść je na zmianę dla urozmaicenia?

Miałem tak samo! Zawsze jak dodawałem do twarogu lub białka banana to po zjedzeniu bolał mnie brzuch więc sobie odpuściłem.. Chyba po prostu to ze sobą nie współpracuje :P

skacz na skakance,rob brzuszki i inne cwiczenia aerobowe.a co do nadgarstkow-moze po prostu masz nieprzyzwyczajone.czesto uderzasz w worek treningowy?. ps:jak mowisz ze ma byc was 3 w jednej kategorii to kto powiedzial ze akurat ty masz ,,zbijac wage''!!??a jak ci sie koledzy trafia to mowi sie trudno...zbijesz ich a potem przeprosisz...albo oni [...]

U fizjoterapeuty byłem, powiedział, że to nic poważnego i żebym się po prostu rozciągał i "rolował"